"Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди - те, у которых отсутствует разум для осознания законов природы, отсутствует сила воли для дисциплинирования себя",- сказал австралийский врач Кеннет Джеффри. То же самое можно смело отнести к профилактике болезней. В наши дни известно достаточное количество способов профилактики многих инфекционных болезней, успешно ведется профилактика наследственных болезней. При правильном подходе можно найти эффективные методы профилактики даже хронических заболеваний. Ученые установили, что всего лишь 25% состояния организма генетически предопределены. Остальные 75% можно регулировать образом жизни (питание, окружающая среда и, конечно, профилактика заболеваний и здоровый образ жизни).
Лекарства, реально предотвращающие старость, могут появиться в продаже уже в ближайшие 5 лет. Такое мнение высказали австралийские ученые. В работе, на днях опубликованной в журнале Science, доказано, что препарат, который будет нацелен на один антивозрастной фермент, позволит предотвратить возрастные заболевания и тем самым значительно продлить жизнь людей. В ходе исследования ученые протестировали на целевом ферменте 117 препаратов.
Физические упражнения - бесценное средство для профилактики различных заболеваний и оздоровления организма. Доказано, что физические упражнения (йога, цигун, ходьба, гимнастика, велосипедные прогулки, плавание, любая другая динамическая практика) способствуют выделению эндогенных опиатов - внутренних наркотических веществ. Они известны своим сильным противовоспалительным действием, успокаивающим и гармонизирующим эффектами, общерегулирующей функцией. Физические упражнения способствуют снижению артериального давления, нормализации сердечной деятельности, развивают гибкость, вырабатывают гормоны, помогающие укреплению мышц и костей, а так же активизируют выработку инсулина, который препятствует развитию диабета и снижает количество гормона стресса кортизола.
Физическая активность и динамические практики также очень полезны для профилактики заболеваний желудка и кишечника. Они оказывают укрепляющее и регулирующее влияние на нервную систему и функции органов пищеварения, воздействуя на брюшной пресс и внутрибрюшные органы: желудок, кишечник, печень, селезенку, почки.
Дыхание - одна из основных функций организма человека. Дыхательные упражнения для профилактики болезней дыхательной системы, как и для поддержания баланса всех внутренних органов и жизненных сил в целом, трудно переоценить. Их благотворное влияние наблюдается традиционной медициной уже несколько тысяч лет. Есть несколько оздоровительных систем, строящихся вокруг дыхательных упражнений, например, китайская дыхательная гимнастика ушу, из которой впоследствии развилось целое боевое искусство. Но при всем разнообразии упражнений суть «внутренней алхимии», как называли в даосских трактатах глубинное дыхание, остается неизменной. При обычном – «поверхностном» – дыхании до 2/3 объема легких наполнены бедным кислородом – воздухом, не выведенным наружу при предыдущих выдохах. Для того чтобы воздух обновлялся полностью, необходимо при дыхании расширять не грудную клетку, а мышцы диафрагмы и брюшного пресса (именно так дышат профессиональные певцы). В таком случае кислород глубже проникает в легкие, а затем и в кровь, нормализуется деятельность органов брюшной полости. Правильное дыхание и специальные комплексы дыхательных упражнений обеспечивают глубокое насыщение крови кислородом и препятствуют образованию тромбов и гипертонии, способствуют саморегуляции организма, нормализуют обмен веществ, отчего косвенно способствуют похудению, стимулируют умственную и высшую нервную деятельность (в том числе и сон). Дыхательные практики направленны на освобождение от телесных зажимов и энергетических блоков.
Правильное питание - еще один из важнейших методов оздоровления и профелактики практически всех заболеваний. Более того, питание является чуть ли не единственным управляемым процессом, инструментом, с помощью которого каждый человек может влиять на состояние своего здоровья, и в первую очередь на состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Профилактика заболеваний ЖКТ напрямую связана с питания. Наладить здоровое питание и следить за весом - не так уж сложно. Откажитесь от жареной пищи. Например, в процессе обжаривания мяса при высоких температурах выделяются вредные вещества, повышающие риск развития раковых заболеваний (желудка, кишечника, поджелудочной железы и груди).
Введите в ежедневный рацион продукты, способствующие профилактике различных заболеваний и укреплению здоровья в целом.
- Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Последние японские исследования выявили прямую связь между зеленым чаем и поздним развитием рака и смерти от всех причин.
- Орехи всех сортов полезны. Исследовав более 83 000 женщин старше 14 лет, гарвардские ученые пришли к выводу, что 30 грамм орехов в неделю и риск развития диабета 2 типа снизится на 20% по сравнению с риском женщин, которые редко едят орехи.
- Соя снижает артериальное давление, уровень холестерина в крови, сокращает риск образования тромбов. Она защищает и кости и помогает в борьбе с раком яичников, простаты и груди, а так же облегчает приливы при менопаузе.
- Зерно грубого помола. Употребление в пищу продуктов из зерна грубого помола раз в день гарантирует снижение риска развития не только инфаркта, но множества «возрастных» заболеваний.
- Жирная рыба – профилактика артрита, диабета и слабоумия. Она обогащена омега-3 жирными кислотами, которые обеспечивают хорошее состояние сердца и артерий.
Чеснок
Полезный антибактериальный продукт, который также является профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.Имбирь.
Противоядие от желудочно-кишечных проблем и мощное противовоспалительное средство, которое может помочь ослабить боль при артрите.Тмин
Способствует пищеварению, так же используется как профилактика от раковых заболеваний.Чили
Содержит капсаицин, который помогает при артритных болях и может снизить уровень липидов в крови и снизить риск образования тромбов.Корица
Помогает сделать кровь менее густой, что предотвращает образование тромбов. Американские же исследования доказали, что если ежедневно употреблять пол чайной ложки корицы ежедневно, то у больных диабетом 2 типа понижается уровень сахара в крови и вредного холестерина.Куркума
Издавна использовалась в китайской и индийской медицине как противовоспалительное средство при ревматоидном артрите, так же она сокращает риск развития некоторых раковых заболеваний.Кориандр
Исследователи предполагают, что он может снижать уровень холестерина и сахара в крови. Возможно, кориандр имеет противовоспалительные свойства.Недавние исследования показали, что многие проблемы пищеварения, ведущие к преждевременному старению иммунной системы, вызваны стрессом. Немного стресса никому не повредит, но если он превращается в длительное изматывающее состояние, это вредно не только для психики, но и для организма в целом. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
В рамках профилактики женских болезней регулярно обследуйте грудь. Вы знаете, как выглядит ваша грудь в нормальном состоянии, и наверняка почувствуете любые уплотнения и изменения. В случае, если таковые обнаружатся, сразу же обращайтесь к маммологу, пройдите необходимые исследования. Маммография распознает мельчайшие образования, которые вы не в состоянии почувствовать при ощупывании. Регулярно (не реже раза в год) проходите обследование у гинеколога и сдавайте мазки на анализ.
Есть проблемы - от нарушения осанки и неровных зубов до плоскостопия и плохого зрения, которые можно искоренить совсем, если обратить на них внимание еще в детстве. Профилактика здоровья детей - в руках взрослых, так что не откладывайте мероприятия, которые избавят вашего ребенка от серьезных проблем в будущем. Помимо того, что вы будете вовремя привлекать к решению возникающих проблем профильных врачей, делайте вполне доступные манипуляции сами, например, закаливания. Родителям под силу взять в свои руки контроль за режимом сна, который является необходимым условием для правильного развития молодого организма. В последнее время важной и сложной задачей взрослых стало оградить детей от вредного воздействия компьютера. Тут существует как физический аспект (ухудшение зрения, малоподвижность), так и эмоциональный: ребенка перестает интересовать что-либо кроме виртуального мира, возникают трудности в общении с реальными людьми, формируется компьютерная зависимость.
Профилактика болезней школьников - это совместная забота родителей и учителей, поэтому следует наладить тесный контакт с персоналом школы, в которой учатся ваши дети. При желании можно контролировать условия учебного процесса, режима питания, уровень стресса. И тогда вы сможете избежать типичных школьных болезней: различные нарушения зрения, искривления позвоночника, неврозы и гастрит.
Отдельное внимание необходимо уделить правильному питанию детей и школьников. Для начала будет достаточно, если вам удастся исключить фастфуд и сладкую газировку и наладите дробность питания (не менее 5-6 раз в день)
И конечно же, в наше беспокойное время будьте внимательны к состоянию эмоционального фона, от которого очень зависит общее развитие ребенка. ВАЖНО!
Ежедневно проводите с ребенком хотя бы по 15 минут наедине. Лучше, если будет выделено «папино» и «мамино» время. Важно, чтобы ребенок понял: вы всегда готовы его выслушать, не будете его осуждать.
Не думайте, что вы лучше ребенка знаете, что он чувствует. Отнеситесь к его тревогам и страхам серьезно, уважайте и цените искренность в отношениях.
Лозунг «В здоровом теле – здоровый дух» по-прежнему актуален. Займитесь с ребенком спортом, это укрепит его физическое и психическое здоровье. Если организм ослаблен, начните с ежедневных прогулок по парку или походов в бассейн.
Следите за питанием – бороться с депрессией помогают яркие фрукты и овощи (апельсины, бананы, морковь, свекла). Зимой принимайте витамины и солнечные ванны.
Старайтесь вносить в повседневную жизнь элементы праздника. Дарите друг другу подарки, приглашайте гостей, слушайте веселую музыку, устраивайте совместные шуточные состязания и т. д.
Ограничьте просмотр телевизора, следите за литературными пристрастиями ребенка. Обратите внимание на интерьер его комнаты. Все, что окружает малыша, должно настраивать на веселый лад.
Правильное питание, физическая активность и умение защищаться от стрессов - это самое простое, но в то же время самое действенное, что вы можете предпринять для профилактики заболеваний у всех членов вашей семьи, независимо от возраста.
Будьте здоровы!
— Поделится Новостью в Соц. Сетях
Лекарства, реально предотвращающие старость, могут появиться в продаже уже в ближайшие 5 лет. Такое мнение высказали австралийские ученые. В работе, на днях опубликованной в журнале Science, доказано, что препарат, который будет нацелен на один антивозрастной фермент, позволит предотвратить возрастные заболевания и тем самым значительно продлить жизнь людей. В ходе исследования ученые протестировали на целевом ферменте 117 препаратов.
Лечение и профилактика бронхита
Бронхит – заболевание дыхательной системы, при котором воспаляются стенки бронхов. Болезнь может протекать в острой и хронической форме. Обычно острый бронхит развивается на фоне ОРЗ. А переход его в хроническую форму – результат несвоевременного и неправильного лечения. Главный спутник бронхита - кашель. С его помощью организм пытается избавиться от вирусов и бактерий, попавших в дыхательные пути. В первые дни болезни кашель сухой, а затем он становится влажным (с отделением мокроты).
Как лечить ОРВИ
Лечить или не лечить ОРВИ? Об этом мы спросили неонатолога клиники "Педиатр" Михаила Соколовского, www.pediatria.com.ua ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) или ОРЗ (острые респираторные заболевания) – группа заболеваний, которые характеризуются похожими признаками. В основном это поражение органов дыхания. Возбудителями ОРВИ являются различные вирусы, а основной путь передачи – воздушно-капельный, то есть от инфицированного больного. Признаки ОРВИ: интоксикация, выражаемая головной болью и ломотой в теле; повышение температуры; боли в горле; кашель; насморк.
Весна и перевод часов - факторы риска для сердца
Сердечно-сосудистые заболевания медики называют грозой ХХI века. По статистике, в Украине они ежегодно уносят около 500 тысяч человеческих жизней. Иными словами, от сердечно-сосудистой патологии умирает намного больше людей, чем от инфекционных, онкологических и других болезней вместе взятых, а еще треть больных становятся инвалидами. Поэтому не нужно ждать беды, а о своем сердце позаботиться уже сегодня. Как это сделать, рассказал главный кардиолог Киева, заведующий кардиологическим отделением Александровской клинической больницы Киева Леонид Кушнир.
Как много денег мы тратим порой на различные лекарства, и как мало проку бывает от них! Понятно, что хочется не болеть, не стареть и оставаться молодым как можно дольше. Но часто мы забываем о том, что всегда легче предупредить болезни, чем потом лечить их. Как?
Возьмите на вооружение кое-какие несложные правила. После пробуждения не поленитесь делать зарядку: несколько движений туловищем влево-вправо, несколько наклонов вперед-назад, несколько приседаний. По возможности, с гантелями в руках. Обязательно за час до завтрака выпивайте стакан сырой воды. Этим вы очистите свой желудок от остатков вчерашней еды и подготовите его к приему новой пищи.
И вообще для пользы дела надо выпивать не менее 8 стаканов сырой воды ежедневно, если у вас нормальное кровяное давление и нет каких-либо сердечных болезней. Лучше, если ваш завтрак будет состоять из сырых овощей (помидоры, огурцы, капуста) — овощной салат способствует нормализации кислотно-щелочного баланса. После лучше есть любую пищу, только немного, чтобы с утра не перегружать организм.
А вот в обед можно порадовать себя и первым, и вторым, и третьим. Ужин (за 3-4 часа до сна) должен быть легким, чтобы ночью желудок отдыхал и нагрузка на сердце не была большой. Хорошо в это время есть какую-нибудь кашу: гречневую, рисовую, манную, овсяную… Перед сном обязательно чистите зубы или грызите яблоко (яблочный сок чистит зубы лучше любой зубной пасты). Прежде чем отправляться спать, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом. Если ваша работа предполагает длительное сидение за столом, через каждые 3-4 часа радуйте свой организм какой-нибудь небольшой физической встряской. Достаточно будет 10 приседаний, чтобы ноги перестали быть ватными, а вы снова почувствовали себя бодрыми и готовыми к плодотворной работе. Откажитесь от вредной привычки — табакокурения, если таковая имеется.
Большую роль в жизни каждого человека, особенно в немолодом возрасте, играет питание. Как ни банально это звучит, оно должно быть разнообразным. Однако из меню надо обязательно исключить (или, наконец, начать есть в умеренном количестве) следующие продукты: сахар (который медленно разрушает поджелудочную железу), кофе, какао, холодец, костный жир, яйца (есть их не более двух в неделю), всевозможные мороженые-пирожные, колбасы всех видов (они плохо перевариваются и в итоге сильно забивают толстый кишечник), газированные и спиртные напитки, как-то: пиво, вино, водка, коньяк… ().
Из фруктов нежелательны абрикосы и вишневые компоты, настойки, разные наливки. Сон должен быть 7-9-часовой. Во сне, как известно, все болезни излечиваются. Не зря гласит народная пословица: «Сон для здоровья — лучше масла коровьего!» И еще важно, чтобы при всем при этом рядом был верный и надежный спутник — любящий и понимающий. И помните: легче болезни предупредить!
В последний день января в администрации состоялась внеплановая санитарно-противоэпидемиологическая комиссия.
На заседании рассматривали вопрос по предупреждению эпиднеблагополучия острыми кишечными инфекциями.
В обсуждении участвовали специалисты Роспотребнадзора, ЦГБ, противотуберкулезного диспансера, Управления образования, Североуральской ветстанции, МУП «Комэнергоресурс».
Как сообщил специалист-эксперт Североуральского отделения Роспотребнадзора Артур Патаруев, за истекший январь на территории нашего округа зарегистрировано 16 случаев острых кишечных инфекций (ОКИ). Показатель составил 38,8 на сто тысяч населения, что в 1,8 раза выше аналогичного периода прошлого года.
В том числе выявлен один случай ротавирусной инфекции у девятимесячного ребёнка в Черёмухово. Кстати, ротавирус наиболее активен в зимний период, начиная с декабря.
– На сегодняшний день у нас есть все предпосылки для возникновения эпидемических вспышек, – говорит Артур Петрович. – Тем более что неблагоприятная ситуация по острым кишечным инфекциям вирусной этиологии наблюдается в близлежащих территориях – в Волчанском городском округе и Ханты-Мансийском автономном округе. А мы находимся в центре, поэтому наша задача – не допустить подъёма заболеваемости.
К примеру, за 30 января в Волчанске зарегистрировано более десяти случаев острой кишечной инфекции. В Свердловской области обстановка тоже критическая.
По статистике в прошлом году острыми кишечными инфекциями болели 36 дошкольников, 18 пострадавших – школьники, 54 случая – это неорганизованные дети до шести лет. Четырнадцать заболевших – пенсионеры, в числе работников предприятий – 23 человека, неработающих – четверо.
Специалист отметил, что все профилактические мероприятия важно уже сейчас проводить в комплексе со всеми субъектами профилактики.
– Вода в Североуральске достаточно хорошая, но многие помнят, что в 2016 году в Новоуральске и Каменск-Уральском были вспышки, связанные с водным фактором, тогда острой кишечной инфекцией было поражено более пятисот человек, – подчеркнул А.Патаруев.
Интересен тот факт, что Всемирная организация здравоохранения определила единственно-важные факторы, влияющие на здоровье людей – это чистая вода и вакцинопрофилактика.
Кстати, насчёт второго было сказано, что защитить ребёнка от ротавируса можно с помощью прививки. Вакцину ставят по эпидпоказаниям младенцам от шести недель до восьмимесячного возраста. Всё для того, чтобы предупредить возможный летальный исход у детей со слабым иммунитетом.
- Это надо знать
Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это многочисленная группа острых инфекционных заболеваний, вызываемых различными микроорганизмами, простейшими, бактериями, вирусами с преимущественным поражением желудочно-кишечного тракта.
К ОКИ относятся: дизентерия, сальмонеллез, гастроэнтерит, вирусный гепатит А, пищевые токсикоинфекции, брюшной тиф и паратифы.
В последние годы возросла роль вирусов в возникновении острых кишечных инфекций: ротавирусный гастроэнтерит, инфекция норволк-вирусная, в народе известные как «кишечный грипп, ОРВИ с кишечным синдромом».
Как правило, начинаются ОКИ остро, с повышения температуры, жидкого стула, болей в животе, может быть тошнота и рвота.
Помните, что основные распространители кишечных инфекций – больные люди. Также при всех кишечных инфекциях наиболее заразны выделения больного. Недуг же развивается лишь в том случае, когда микроб попадает в организм через рот. В большинстве случаев в этом повинны наши собственные руки.
Сначала микробы попадают на них – достаточно для этого взяться за ручку дверей или спускового устройства туалета, прикоснуться к предметам, которыми пользовался больной, и позабыть о необходимости вымыть руки! С загрязненных рук микробы могут попасть в пищевые продукты.
Особую опасность представляют скоропортящиеся продукты, а также блюда, приготовленные без термической обработки и употребляемые в холодном виде. Возбудители ОКИ в них могут не только накапливаться, но и размножаться.
Еще один важный путь передачи возбудителей – загрязненная вода. Заразиться можно купаясь в реке, пруду, озере, ведь, нередко при этом люди заглатывают воду.
Медики напоминают, что своевременное обращение в лечебное учреждение при любом расстройстве желудочно-кишечного тракта приобретает исключительное значение. Врач может при необходимости изолировать больного, провести дезинфекцию, начать лечение.
Соблюдайте правила личной гигиены, берегите себя и своих близких!
Анна КРАСНОВА.
Молодость, которая шумит в голове, в более позднем возрасте называется повышенным давлением.
«Пшекруй»
Невроз: сердце начинает стучать на машинке.
Рамон Гомес де ла Серна
После менингита человек либо умирает, либо остается идиотом. Я это точно знаю, у меня самого был менингит.
Виктор Ардов
Если твой бумажник толстеет, а сам ты худеешь, значит, это либо солитер, либо инфляция.
Максим Звонарев
У этого политика, как я слышал, харизма. Какой стыд! Ведь в наше время это уже излечимо!
Роберт Орбен
Разговорчивость – возрастная болезнь.
Бен Джонсон
Если вы заболели, поспешите простить ваших врагов: вы ведь можете и поправиться.
Амброз Бирс
О страдании: если оно невыносимо, то смерть не преминет скоро положить ему конец, если же оно длительно, то его можно стерпеть.
Марк Аврелий
Антон Чехов
Больше всего тех болезней, которых мы больше всего боимся.
Лешек Кумор
Кто заражен страхом болезни, тот уже заражен болезнью страха.
Мишель Монтень
У стариков меньше болезней, чем у молодых, но эти болезни уже на всю жизнь.
Гиппократ
Старость – сама по себе болезнь.
Теренций
Болезнь принимает здоровые формы.
Михаил Жванецкий
Мнимые больные неизлечимы, зато настоящие могут получить мнимое излечение.
«Пшекруй»
Лучше десять раз тяжело заболеть, чем один раз легко умереть.
Доктор дает мне две недели жизни. Хорошо бы в августе.
Ронни Шейкс
Смерть – ты уже вконец надоел твоей болезни.
Хенрик Ягодзиньский
На свете творится бог знает что! Начинают умирать люди, которые раньше никогда не умирали.
Юлиан Тувим
Некоторые болезни следует лечить, не рассказывая о них больному. Многие умерли оттого, что узнали, чем больны.
Сенека
Некоторых больных надо поздравлять и с тем, что они почувствовали себя больными.
Сенека
Продолжительной болезнью врач пренебрегает.
Ветхий Завет - Иисус, сын Сирахов. 10; 7
Человек сам творит историю своей болезни.
Иван Иванюк
Следует признать, что некоторые болезни исчезли или почти исчезли, столкнувшись с недоверчивостью врачей.
Ален
Пока врач запрещает нам что-то, наши дела не так плохи; самое страшное - когда он вдруг все разрешает.
Роберт Лембке
Сперва хорошая новость; я собираюсь назвать эту болезнь вашим именем.
Стив Мартин
Одинаковые недомогания сближают сильнее, чем одинаковые убеждения.
Роберт Лембке
Лучшее из всех известных мне средств против ревматизма - благодарить Бога, что это не подагра.
Генри Уилер Шоу
На фотоснимке видно, каким ты был, а на рентгеновском - каким ты будешь.
Константин Мелихан
Безнадежные болезни требуют безнадежных лекарств.
Английская пословица
По наследству получают не только богатство, но и болезни.
В. Зубков
В болезни нет большей болячки, чем дума о куске хлеба.
Софокл
Беспричинная усталость предвещает болезнь.
Гиппократ
Во всякой болезни не терять присутствия духа и сохранять вкус к еде - хороший признак; противоположное - дурной.
Гиппократ
Иоганн Вольфганг Гёте
Самые худшие болезни не смертельные, а неизлечимые.
М. Эбнер-Эшенбах
Человек любит поговорить о своих болезнях, а между тем это самое неинтересное в его жизни.
А. Чехов
Что такое болезнь, как не стесненная в своей свободе жизнь?
Карл Маркс
Болезнь есть целебное средство самой природы с целью устранить расстройство в организме; следовательно, лекарство приходит лишь на помощь целительной силе природы.
Артур Шопенгауэр
Болезни не красноречием, а лекарствами лечатся.
Цельс Авл Корнелий
Действие хирургии среди разделов медицины - самое очевидное.
Цельс Авл Корнелий
Не важно, что вызывает болезнь, важно, что ее устраняет.
Цельс Авл Корнелий
Чем больше докторов, тем больше болезней.
Народная мудрость
Большая часть болезней наших - это дело наших собственных рук; мы могли бы почти всех их избежать, если бы сохранили образ жизни простой, однообразный и уединенный, который предписан нам был природою.
Ж. Ж. Руссо
Если человек займется исследованием своего организма или морального состояния, то непременно признает себя больным.
И. Гёте
Воображаемые недуги неизлечимы.
М. Эбнер-Эшенбах
Количество людей, имеющих заболевания сердечнососудистой системы, ежегодно растет, и это является одной из причин общей высокой смертности населения. По статистике смертность от заболеваний системы кровообращения прочно занимает первое место среди всех других болезней. Второе место прочно удерживают онкологические заболевания.
Именно по этой причине очень важное значение приобретает профилактика сердечных заболеваний. «Любую болезнь легче предупредить, чем лечить»,—так в свое время сказал крупнейший русский клиницист М. Я. Мудров (1776-1831). Каждый человек должен постоянно заботиться о своем здоровье, заблаговременно принимать меры к тому, чтобы все органы и системы его тела находились в оптимальных условиях, получали достаточное и полноценное питание и не травились искусственными добавками к пище, алкоголем и никотином.
В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний правильное питание является одним из главных факторов. И не проблема недоедания выходит сейчас на первое место в возникновении многих болезней, а переедание. В наше время, если человек возвращается из санатория или дома отдыха, его в первую очередь спрашивают не «на сколько вы поправились», а «насколько вы похудели». Сегодня почти каждый человек употребляет слишком много пищи, а ее высокая калорийность вызывает настоящую тревогу. После многолетних исследований ученые и диетологи пришли к единодушному мнению, что основной причиной сердечных заболеваний является употребление в пищу большого числа продуктов, богатых холестерином, который содержится в животных жирах. Опыт вегетарианства доказывает это. Давно известно, что холестерин, содержащийся в мясных продуктах, откладывается на стенках сосудов, уменьшает кровоток и увеличивает нагрузку на сердце, что часто приводит к непоправимым последствиям. Представьте себе водопроводную трубу. Если труба еще новая, то количество воды, протекающей через нее, будет значительно больше, чем количество воды, протекающей через трубу, которой пользовались 5-10 лет. Почему? Да потому, что на стенках старой трубы с течением времени постоянно откладываются соли, ржавчина и различные примеси. В результате просвет трубы уменьшается, и количество проходящей через нее воды — тоже. Такое же явление мы наблюдаем и в сосудах. Орган получает меньше крови, а значит, и меньше питательных веществ. Кроме того, при пониженном кровотоке уменьшается очистительная способность крови, и продукты распада не в полном объеме выводятся из клетки. А все это ведет к развитию различных заболеваний.
Многие племена, живущие в Африке, не знают, что такое сердечные болезни, так как их пища содержит менее 20% калорий за счет жиров в противовес 40% у представителей цивилизованных стран. Замечено, что чем выше благосостояние какого-либо народа, тем больше гам смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Объясняется это тем, что в высоко цивилизованных странах потребляется большое количество продуктов с высоким содержанием протеина, цианокобаламина и пастеризованных молочных продуктов. Именно поэтому в таких странах, как США, Финляндия, Россия, Австралия, Канада, наблюдается большое количество тромбозов и высока смертность от атеросклероза.
В давние времена, когда люди тяжелым трудом добывали себе продукты питания, проблем со здоровьем не было. Современный человек в неимоверных количествах поглощает мясную пищу, продукты переработки молочной продукции, жиры и углеводы, а постоянное переедание увеличивает риск раннего развития атеросклероза.
Человек, страдающий ожирением, в любую минуту может отправиться в мир иной — и не потому, что откажет сердце. Главным виновником в данном случае будут являться газы в кишечнике, затрудняющие кровообращение. Ну, а если нарушено кровообращение, сердце в любую минуту может остановиться.
Еще одной важной причиной сердечно-сосудистых заболеваний является стресс. В наше неспокойное время слово «стресс» ассоциируется со словом «жизнь». От стрессов лекарств не существует. Ведь чаще всего стрессовое состояние — это реакция организма на внешний раздражитель. А человек живет не в вакууме. Он окружен такими же точно людьми, каждый из которых имеет свое мнение и чего-то добивается в жизни. Интересы людей часто пересекаются, вызывая у них отрицательные реакции и стрессовые состояния.
Третьей причиной, вызывающей сердечно-сосудистые заболевания, являются вредные привычки. Люди, систематически потребляют большое количество кофе и алкоголя, злоупотребляют табакокурением. Ученым давно известно, что кофе и алкоголь разрушают систему пищеварения, а кофе, кроме всего прочего, еще и вызывает повышенную возбудимость, нервозность и ухудшение памяти.
И, наконец, четвертой, очень важной причиной сердечных заболеваний является малоподвижный образ жизни. Человек боится лишний раз пройтись пешком, спуститься по лестнице, отправиться в пешеходную экскурсию. Легковые автомобили, лифты, даже вторые телефоны в доме изнеживают организм, лишают человека возможности сделать лишнее движение. А ведь «движение — это жизнь», как говорили еще древние.
Большинство взрослых людей на планете страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Человека старше 30-ти лет трудно заставить пробежать стометровку или 5 километров, а если заставить это сделать кабинетного работника или современного бизнесмена, то он упадет замертво уже на первом десятке метров. Именно такое состояние здоровья характерно для современного человека. И чем дальше мы будем удаляться от матушки-Природы, тем хуже будет наше здоровье, тем меньше будет среднестатистическая продолжительность человеческой жизни.
